Ejercicios

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Ejercicio durante el embarazo

  Muchas mujeres cuando se quedan embarazadas lo primero que hacen es empezar a preocuparse por su salud y a eliminar hábitos poco saludables para su bebé como el tabaco y el alcohol y a adquirir otros nuevos como una dieta equilibrada y la práctica de ejercicio.   Pero puede ser en este último punto…

Estiramientos en el embarazo

Realizar estiramientos durante el embarazo es muy beneficioso ya que nos ayuda a liberar tensión muscular asociada a los cambios posturales del embarazo. Realiza cada estiramiento durante unos 20 segundos de 2 a 3 veces. Durante el estiramiento es conveniente respirar profundamente para ayudar a la relajación de la musculatura. 1. La mariposa: Sentada en…
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