Esta rutina es un poco intensa, se necesita tener una buena activación del Core así que si eres principiante empieza por esta rutina que os deje hace un tiempo de abdominales en casa hasta que tengas un buen control de tu abdomen. Puedes hacer 2 series de 10 repeticiones de cada ejercicio y en la…
Rutina Fullbody con bandas elásticas
Hoy os traigo una rutina muy efectiva con un material que es muy versátil, barato y que ocupa poco, las bandas elásticas.Si es la primera vez que las utilizas o no estás habituado a ellas empieza por una rutina suave, puedes hacer 2 series de 10 repeticiones de cada ejercicio. Si estás acostumbrado a entrenar…
¿Sufres lumbalgias a menudo? ¡Fortalece tu Core!
Seguro que has oído el término “Core” en más de una ocasión pero ¿Sabes a que se refiere? Literalmente “Core” significa núcleo y en este caso hace referencia a un conjunto de músculos que se encuentran en el centro de nuestro cuerpo. En los gimnasios y centros deportivos cada vez hay más clases y ejercicios…
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