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Después del embarazo el abdomen es la zona que más nos cuesta recuperar. Hoy os traigo una rutina muy sencilla que podeis hacer en casa y que no va a dañar vuestro suelo pélvico. Con ella vais a conseguir fortalecer la faja abdomino-lumbar al completo. Asegúrate mientras estás haciendo los ejercicios de mantener tu transverso…
Hipopresivos, una manera diferente de fortalecer el abdomen
Poco a poco vamos viendo que los abdominales tradicionales están cada vez más en desuso y que nuevas técnicas van apareciendo para sustituirlos, uno de estos ejercicios son los llamados hipopresivos. Esta técnica se está imponiendo cada vez más en gimnasios, centro deportivos y clínicas de fisioterapia pero ¿En qué consisten realmente?Esta técnica proviene de…
Vuelve a ponerte en forma después del parto
La llegada de tu bebé es algo maravilloso y ya te habrás dado cuenta de la cantidad de tiempo y dedicación que requiere pero esto no debe ser motivo para que descuides tu forma física. Recuperar la forma física después del embarazo no solo es bueno físicamente si no que también tiene un gran beneficio…
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