Ejercicios

Rutina Fullbody con bandas elásticas

Hoy os traigo una rutina muy efectiva con un material que es muy versátil, barato y que ocupa poco, las bandas elásticas.
Si es la primera vez que las utilizas o no estás habituado a ellas empieza por una rutina suave, puedes hacer 2 series de 10 repeticiones de cada ejercicio. Si estás acostumbrado a entrenar puedes hacer 4 series de 10 repeticiones de cada ejercicio.

Consejos
🔹 Si compras unas bandas coge un pack en el que vengan varias bandas con diferentes resistencias, de esta manera tendrás más evolución en tus ejercicios sin invertir en más material. Estas son de Amazon.

🔹 Manten tu transverso siempre activado (lleva el ombligo ligeramente hacia la columna) cuando estés haciendo los ejercicios.

🔹 Coordina el ejercicio con la respiración, cuando hagas el movimiento más intenso exhala y a la vuelta inhala.

,

Entradas relacionadas

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Rellena este campo
Rellena este campo
Por favor, introduce una dirección de correo electrónico válida.

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Menú