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Hoy os traigo una rutina muy sencilla y muy efectiva para trabajar los glúteos en casa. La musculatura glútea es un conjunto muy importante y que a menudo descuidamos en nuestros entrenamientos. Se encarga de estabilizar la cadera durante la marcha y en los apoyos sobre una pierna y si se encuentra debilitada puede provocar…
Hipopresivos, una manera diferente de fortalecer el abdomen
Poco a poco vamos viendo que los abdominales tradicionales están cada vez más en desuso y que nuevas técnicas van apareciendo para sustituirlos, uno de estos ejercicios son los llamados hipopresivos. Esta técnica se está imponiendo cada vez más en gimnasios, centro deportivos y clínicas de fisioterapia pero ¿En qué consisten realmente?Esta técnica proviene de…
“Ab Crack”, una moda peligrosa
Las redes sociales marcan nuevas modas y tendencias, la mayoría inofensivas pero de vez en cuando surge casi siempre de la mano de alguna celebrity o influencer algún reto que puede llegar a poner en peligro la salud de quienes la siguen. Modas como el “Thigh gap”, que consistía en obtener una separación excesiva entre…
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