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El vibrador, una ayuda más en la rehabilitación de suelo pélvico

24/01/2021
Patricia Izquierdo
cicatriz, dolor, Hipertonía, sexualidad
16 comentarios
¿Sabías que los vibradores además de ser un juguete sexual nos resultan de gran ayuda en la terapia de suelo pélvico? Entre otras cosas pueden ayudarnos a reducir el exceso de tono muscular, mejorar la sensibilidad o tratar las cicatrices. En este video te explico por qué y cómo puede ayudarte con tu disfunción.

Coxigodinia, cuando el dolor en el coxis no te deja sentarte

19/10/2020
Patricia Izquierdo
coxis, dolor, postparto
20 comentarios
Probablemente la palabra coxigodinia ni siquiera te suene pero si hablamos de dolor en el coxis seguro que en algún momento has oído hablar de él o incluso puede que lo hayas sufrido. Pero vamos a empezar por el principio. ¿Qué es el coxis? El coxis es un pequeño hueso que se encuentra al final…

Hipertonía de suelo pélvico: un problema muy común.

26/09/2020
Patricia Izquierdo
dolor, Hipertonía, sexo
69 comentarios
Cuando oímos hablar de las disfunciones de suelo pélvico a menudo tendemos a pensar en una debilidad de la musculatura y su consecuencia más conocida: la incontinencia urinaria. Pero debemos saber que no es este el único problema que podemos tener en nuestro periné si no que existe una gran cantidad de patologías que están…
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👐🏃Fisioterapeuta y CCAFYD
💚 Especialista en suelo pélvico
💜 Vida saludable
❤️ Mamá de Alba y de Lara 👧🏼👶🏻
📍Las Rozas de Madrid

✨ Desde Fisio Suelo Pélvico te deseo una Navidad l ✨ Desde Fisio Suelo Pélvico te deseo una Navidad llena de calma, autocuidado y bienestar.
Gracias por confiar en mí este año.

Que el 2026 venga cargado de salud, equilibrio y buenos momentos 🤍🎄

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Cuidar tu suelo pélvico no tiene por qué ser aburr Cuidar tu suelo pélvico no tiene por qué ser aburrido.
Tampoco debería hacerse sin una valoración profesional.

En consulta trabajamos el suelo pélvico de forma individualizada, combinando ejercicio terapéutico, terapia manual, trabajo propioceptivo y herramientas como el biofeedback o la electroterapia cuando es necesario.

El objetivo: mejorar la función, el control y la confianza en tu cuerpo, tanto en tu día a día como en el deporte.

📍 Consulta de fisioterapia de suelo pélvico en Las Rozas de Madrid.
📲 Si quieres más información no dudes en consultarme 

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Recap de nuestro segundo Hyrox 💪🏼 1. Poco a poco Recap de nuestro segundo Hyrox 💪🏼

1. Poco a poco
2. Concentración a tope
3. Glúteo salió del chat
4. Empujando con todo
5. Como saliendo del Mercadona 
6. Casi lo tengo
7. ¡Lo conseguimos!
8. Último esfuerzo 
9. Hasta la próxima 

#Hyrox #hyroxmadrid #entrenamiento #fisiosuelopélvico #fuerza #entrenamientodefuerza #running #entrenamientohíbrido
Segundo Hyrox y ya pensando en el siguiente. Ha co Segundo Hyrox y ya pensando en el siguiente.
Ha costado pero lo hemos conseguido @annybubbles 💪🏻

#hyroxmadrid #hyrox #entrenamiento
Le dices a tu paciente “te dejo un minuto para que Le dices a tu paciente “te dejo un minuto para que te prepares” y… modo siesta activado en 0,4 segundos 😴✨

La maternidad te enseña a dormir donde sea: en el sofá, en el coche… y sí, también en la camilla 😂

Madres del mundo:
¿CUÁNTOS segundos necesitáis para dormiros? Confesad abajo 👇😂

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A poco más de 2 semanas de Hyrox Madrid y este ha A poco más de 2 semanas de Hyrox Madrid y este ha sido mi entrenamiento de hoy.

• 1km run
• 50 lunges con peso ligero 
• 500m skierg o remo
• 20 burpees broad jump
• 25 wall balls
1' de descanso 

Repite 4 veces

Mantén intensidad moderada-alta (70–85%).
Si estás cansada/o, reduce a 2 rondas o hazlo por tiempo (30' todas las rondas que puedas)

¡Guárdalo para tu próximo entrenamiento! 💪🏻

#hyrox #fisiosuelopelvico #entrenamiento #suelopelvico #salud
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Sobre este blog

Patricia Izquierdo, licenciada ciencias de la actividad física y el deporte, diplomada en fisioterapia y experta en fisioterapia en obstetricia y uroginecología, escribe sobre el suelo pélvico y su cuidado, así como de distintos consejos y artículos sobre el embarazo.

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