Esta rutina es un poco intensa, se necesita tener una buena activación del Core así que si eres principiante empieza por esta rutina que os deje hace un tiempo de abdominales en casa hasta que tengas un buen control de tu abdomen.
Puedes hacer 2 series de 10 repeticiones de cada ejercicio y en la plancha haz 20″ de trabajo y 5″ de descanso hasta completar 1 minuto y medio.
