Después del embarazo el abdomen es la zona que más nos cuesta recuperar. Hoy os traigo una rutina muy sencilla que podeis hacer en casa y que no va a dañar vuestro suelo pélvico. Con ella vais a conseguir fortalecer la faja abdomino-lumbar al completo.
Asegúrate mientras estás haciendo los ejercicios de mantener tu transverso activado. Si no sabes como hacerlo simplemente intenta llevar el ombligo hacia la columna
