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Rutina para fortalecer abdomen

Después del embarazo el abdomen es la zona que más nos cuesta recuperar. Hoy os traigo una rutina muy sencilla que podeis hacer en casa y que no va a dañar vuestro suelo pélvico. Con ella vais a conseguir fortalecer la faja abdomino-lumbar al completo.

Asegúrate mientras estás haciendo los ejercicios de mantener tu transverso activado. Si no sabes como hacerlo simplemente intenta llevar el ombligo hacia la columna

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