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Hipertonía

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Hipertonía

Reseña sobre el vibrador de Amantis

08/04/2021
Patricia Izquierdo
cicatriz, Hipertonía, vibrador
No hay comentarios
Los vibradores son una gran ayuda en la rehabilitación de suelo pélvico como ya os comenté en esta entrada. El efecto de la vibración puede ayudar en múltiples patologías como la hipertonía, el vaginismo, el tratamiento de cicatrices o la atrofia vaginal. En esta entrada os traigo una breve reseña del vibrador que me han…

El vibrador, una ayuda más en la rehabilitación de suelo pélvico

24/01/2021
Patricia Izquierdo
cicatriz, dolor, Hipertonía, sexualidad
16 comentarios
¿Sabías que los vibradores además de ser un juguete sexual nos resultan de gran ayuda en la terapia de suelo pélvico? Entre otras cosas pueden ayudarnos a reducir el exceso de tono muscular, mejorar la sensibilidad o tratar las cicatrices. En este video te explico por qué y cómo puede ayudarte con tu disfunción.

Hipertonía de suelo pélvico: un problema muy común.

26/09/2020
Patricia Izquierdo
dolor, Hipertonía, sexo
67 comentarios
Cuando oímos hablar de las disfunciones de suelo pélvico a menudo tendemos a pensar en una debilidad de la musculatura y su consecuencia más conocida: la incontinencia urinaria. Pero debemos saber que no es este el único problema que podemos tener en nuestro periné si no que existe una gran cantidad de patologías que están…

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👐🏃Fisioterapeuta y CCAFYD
💚 Especialista en suelo pélvico
💜 Vida saludable
❤️ Mamá de Alba y de Lara 👧🏼👶🏻
📍Las Rozas de Madrid

A poco más de 2 semanas de Hyrox Madrid y este ha A poco más de 2 semanas de Hyrox Madrid y este ha sido mi entrenamiento de hoy.

• 1km run
• 50 lunges con peso ligero 
• 500m skierg o remo
• 20 burpees broad jump
• 25 wall balls
1' de descanso 

Repite 4 veces

Mantén intensidad moderada-alta (70–85%).
Si estás cansada/o, reduce a 2 rondas o hazlo por tiempo (30' todas las rondas que puedas)

¡Guárdalo para tu próximo entrenamiento! 💪🏻

#hyrox #fisiosuelopelvico #entrenamiento #suelopelvico #salud
Nos enseñaron a cuidar muchas cosas… pero se nos o Nos enseñaron a cuidar muchas cosas… pero se nos olvida cuidar el cuerpo que lo hace todo posible. Muévete. No por verte mejor, sino por sentirte mejor.

Moverme es mi forma de cuidarme.

Y tú ¿Ya te has movido hoy? 🤸🏻‍♀️

#fisiosuelopelvico #fisioterapia #suelopelvico #fisioterapialasrozas #salud #entrenamiento #movimiento #saludfemenina
Si algo de esto te resulta familiar… tranquila, ¡n Si algo de esto te resulta familiar… tranquila, ¡no eres la única!
Lo importante es saber cómo hacerlo bien 💪

❤️ Tu cuerpo ha hecho algo increíble, ahora toca cuidarlo.

Valoración postparto personalizada = recuperación segura y efectiva 

Escríbeme si quieres saber cómo empezar

#fisiosuelopelvico #fisioterapia #fisioterapialasrozas #suelopelvico #lasrozas #salud #saludfemenina
Salí pensando en hacer 7 km… pero cuando el cuerpo Salí pensando en hacer 7 km… pero cuando el cuerpo y la mente se alinean, los kilómetros se suman solos 💪 Hoy han caído 10 🏃‍♀️💨.
Porque cuando te sientes bien, ¿por qué parar?

#running #entrenamiento #fisiosuelopelvico #fisioterapia #fisioterapialasrozas
En consulta usamos distintas herramientas para que En consulta usamos distintas herramientas para que cada sesión sea diferente y adaptada a ti. Algunas de las técnicas que utilizamos son:

✅ Biofeedback: para aprender a activar y tomar conciencia de tu musculatura.

✅ Ejercicios específicos: personalizados y progresivos, para ganar fuerza y control.

✅ Terapia manual: liberando tensiones y mejorando la función.

✅ Tronco propioceptivo: para integrar el suelo pélvico en movimientos globales y mejorar la postura.

✅ Electroterapia: como apoyo en casos necesarios.

Lo importante es que aprendas a conocer tu cuerpo, lo sientas fuerte y lo integres en tu día a día 💪

📍 Estoy en Las Rozas de Madrid 
📲 Escríbeme y te cuento cómo puedo ayudarte

#suelopelvico #fisiosuelopelvico #fisioterapialasrozas #fisioterapia #embarazo #postparto #menopausia #salud #saludfemenina
Adiós Agosto, gracias por los atardeceres y los ki Adiós Agosto, gracias por los atardeceres y los kilómetros compartidos 🌅🏃‍♀️✨

Hola septiembre, vengo con energía renovada y ganas de todo lo que está por venir 🔋

#verano #summer #vacaciones #fisiosuelopelvico #entrenamiento #running
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Sobre este blog

Patricia Izquierdo, licenciada ciencias de la actividad física y el deporte, diplomada en fisioterapia y experta en fisioterapia en obstetricia y uroginecología, escribe sobre el suelo pélvico y su cuidado, así como de distintos consejos y artículos sobre el embarazo.

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