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Hoy os traigo una rutina muy sencilla y muy efectiva para trabajar los glúteos en casa. La musculatura glútea es un conjunto muy importante y que a menudo descuidamos en nuestros entrenamientos. Se encarga de estabilizar la cadera durante la marcha y en los apoyos sobre una pierna y si se encuentra debilitada puede provocar…
Hipopresivos, una manera diferente de fortalecer el abdomen
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Las mejores “Apps” para cuidar tu suelo pélvico
Que la tecnología forma una parte imprescindible de nuestras vidas ya lo sabíamos y el cuidado de nuestro cuerpo no iba a ser menos. Existen aplicaciones para hacer dietas, ejercicios, trucos de belleza… pero también existen unas cuantas aplicaciones diseñadas específicamente para mejorar la salud de nuestro suelo pélvico. Aquí te enseñamos unas cuantas: …
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