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Las fases del parto II: el expulsivo y el alumbramiento

29/10/2013
Patricia Izquierdo
alumbramiento, embarazo, Expulsivo, parto
No hay comentarios
La semana pasada nos ocupamos de la primera fase del parto y la más larga, la dilatación, por lo que en este artículo vamos a hablar de las dos siguientes: el expulsivo y el alumbramiento. Pese a lo que muchas mamás creen y el temor que tienen hacia esta parte del parto el expulsivo es el…

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👐🏃Fisioterapeuta y CCAFYD
💚 Especialista en suelo pélvico
💜 Vida saludable
❤️ Mamá de Alba y de Lara 👧🏼👶🏻
📍Las Rozas de Madrid

A poco más de 2 semanas de Hyrox Madrid y este ha A poco más de 2 semanas de Hyrox Madrid y este ha sido mi entrenamiento de hoy.

• 1km run
• 50 lunges con peso ligero 
• 500m skierg o remo
• 20 burpees broad jump
• 25 wall balls
1' de descanso 

Repite 4 veces

Mantén intensidad moderada-alta (70–85%).
Si estás cansada/o, reduce a 2 rondas o hazlo por tiempo (30' todas las rondas que puedas)

¡Guárdalo para tu próximo entrenamiento! 💪🏻

#hyrox #fisiosuelopelvico #entrenamiento #suelopelvico #salud
Nos enseñaron a cuidar muchas cosas… pero se nos o Nos enseñaron a cuidar muchas cosas… pero se nos olvida cuidar el cuerpo que lo hace todo posible. Muévete. No por verte mejor, sino por sentirte mejor.

Moverme es mi forma de cuidarme.

Y tú ¿Ya te has movido hoy? 🤸🏻‍♀️

#fisiosuelopelvico #fisioterapia #suelopelvico #fisioterapialasrozas #salud #entrenamiento #movimiento #saludfemenina
Si algo de esto te resulta familiar… tranquila, ¡n Si algo de esto te resulta familiar… tranquila, ¡no eres la única!
Lo importante es saber cómo hacerlo bien 💪

❤️ Tu cuerpo ha hecho algo increíble, ahora toca cuidarlo.

Valoración postparto personalizada = recuperación segura y efectiva 

Escríbeme si quieres saber cómo empezar

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Salí pensando en hacer 7 km… pero cuando el cuerpo Salí pensando en hacer 7 km… pero cuando el cuerpo y la mente se alinean, los kilómetros se suman solos 💪 Hoy han caído 10 🏃‍♀️💨.
Porque cuando te sientes bien, ¿por qué parar?

#running #entrenamiento #fisiosuelopelvico #fisioterapia #fisioterapialasrozas
En consulta usamos distintas herramientas para que En consulta usamos distintas herramientas para que cada sesión sea diferente y adaptada a ti. Algunas de las técnicas que utilizamos son:

✅ Biofeedback: para aprender a activar y tomar conciencia de tu musculatura.

✅ Ejercicios específicos: personalizados y progresivos, para ganar fuerza y control.

✅ Terapia manual: liberando tensiones y mejorando la función.

✅ Tronco propioceptivo: para integrar el suelo pélvico en movimientos globales y mejorar la postura.

✅ Electroterapia: como apoyo en casos necesarios.

Lo importante es que aprendas a conocer tu cuerpo, lo sientas fuerte y lo integres en tu día a día 💪

📍 Estoy en Las Rozas de Madrid 
📲 Escríbeme y te cuento cómo puedo ayudarte

#suelopelvico #fisiosuelopelvico #fisioterapialasrozas #fisioterapia #embarazo #postparto #menopausia #salud #saludfemenina
Adiós Agosto, gracias por los atardeceres y los ki Adiós Agosto, gracias por los atardeceres y los kilómetros compartidos 🌅🏃‍♀️✨

Hola septiembre, vengo con energía renovada y ganas de todo lo que está por venir 🔋

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Sobre este blog

Patricia Izquierdo, licenciada ciencias de la actividad física y el deporte, diplomada en fisioterapia y experta en fisioterapia en obstetricia y uroginecología, escribe sobre el suelo pélvico y su cuidado, así como de distintos consejos y artículos sobre el embarazo.

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