Ejercicios

Rutina de espalda con banda elástica

La mayoría de la gente pasa muchas horas delante de un ordenador en la misma postura y eso se suele traducir habitualmente en dolores de espalda, de cuello, de cabeza… Por eso es fundamental tener una musculatura fuerte que pueda contrarrestar un poco todo ese tiempo que pasamos sentados.

En esta entrada os traigo unos cuantos ejercicios muy fáciles de hacer en casa y para los que sólo necesitareis una banda elástica y el complemento para anclarla a la puerta (en muchos casos viene incluido con las bandas).

Puedes hacer 4 series de 10 repeticiones.

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